מיס פיטנס STUDIO MS FITNESS לתאם אימון ניסיון

ברשבסקי 7, ראשון לציון אווירה נשית ותומכת

סטודיו מיס פיטנס סטודיו כושר לנשים בלבד בראשון לציון

קבוצות קטנות ויחס אישי לכל אחת, בהובלת מיכל הורי סלמה.

  • ללא התחייבות
  • ללא דמי ביטול
  • לכל הרמות
לתאם אימון ניסיון למערכת השעות

אימון ניסיון ב-₪50 בכל שיעור שתבחרי. מצטרפת באותו יום? הסכום יורד מהחודש הראשון.

5.0 · 60+ המלצות בגוגל ובפייסבוק
שיעור קבוצתי בסטודיו מיס פיטנס: מתאמנות על מזרנים בתרגיל פלאנק צידי, ומדריכה מנחה במרכז האולם מול הקיר הוורוד

מערכת השעות

שיעורים בימים א׳–ו׳

בקרים: ב׳–ו׳ · ערבים: א׳–ה׳

לכל השיעורים

13 סוגי שיעורים · לכל הרמות

איזה אימון מתאים לך?

לא בטוחה מאיפה להתחיל? שיעור הדגל, עיצוב וחיטוב הגוף, מתקיים 7 פעמים בשבוע.

4 סוגי שיעורים

לשרוף ולהזיע

קרדיו בקצב גבוה

6 סוגי שיעורים

לחטב ולחזק

כוח וחיטוב לכל הגוף

3 סוגי שיעורים

גמישות ויציבה

ליבה, יציבה וגמישות

למערכת השעותלכל השיעורים

מערכת השעות · נכונה ל-

מתי יש שיעורים?

בקרים: ב׳–ו׳ · ערבים: א׳–ה׳

יום ראשון

בוקר

אין שיעורי בוקר

ערב

  1. 18:00–18:45 פילאטיס רותם גולן
  2. 18:45–19:30 עיצוב וחיטוב הגוף מיכל הורי סלמה
  3. 19:30–20:15 אירובי דאנס מיכל הורי סלמה
  4. 20:15–21:00 אימון פונקציונלי טלי שחר

יום שני

בוקר

  1. 08:30–09:15 תחנות + בטן מיכל הורי סלמה
  2. 09:15–10:00 עיצוב וחיטוב הגוף מיכל הורי סלמה

ערב

  1. 18:30–19:15 כדור פיטבול רותם גולן
  2. 19:15–20:00 עיצוב דינמי רותם גולן

יום שלישי

בוקר

  1. 08:30–09:15 HIIT מדרגה מיכל הורי סלמה
  2. 09:15–10:00 עיצוב וחיטוב הגוף מיכל הורי סלמה

ערב

  1. 18:30–19:15 תחנות + בטן עומר חרות
  2. 19:15–20:00 עיצוב וחיטוב הגוף עומר חרות

יום רביעי

בוקר

  1. 08:30–09:15 Core מתיחות רותם גולן
  2. 09:15–10:00 עיצוב וחיטוב הגוף רותם גולן

ערב

  1. 18:00–18:45
    מתחלף כל שבועיים
    • שריפת שומנים הדר קדם
    • עיצוב וחיטוב הגוף הדר קדם
  2. 18:45–19:30 פילאטיס הדר קדם
  3. 19:30–20:15
    מתחלף כל שבועיים
    • TRX + טרמפולינות מיכל הורי סלמה
    • HIIT מדרגה מיכל הורי סלמה
  4. 20:15–21:00 Girls Power מיכל הורי סלמה

יום חמישי

בוקר

  1. 08:30–09:30 עיצוב וחיטוב הגוף רותם גולן

ערב

  1. 18:30–19:15 עיצוב וחיטוב הגוף טלי שחר
  2. 19:15–20:00 אימון פונקציונלי טלי שחר

יום שישי

בוקר

  1. 08:30–09:15 פילאטיס מיכל הורי סלמה
  2. 09:15–10:00 תחנות כח מיכל הורי סלמה

ערב

אין שיעורי ערב

לתאם אימון ניסיון

₪50 לשיעור אחד, לבחירתך מכל המערכת.

מחירים · מנוי חודשי

כמה זה עולה?

מנוי חודשי בלי דמי רישום ובלי חוזה. בוחרת כמה כניסות בחודש, ומגיעה בימים שנוחים לך.

מתחילות כאן

אימון ניסיון ₪50

מצטרפת באותו יום? ה-₪50 יורדים לך מהחודש הראשון.

לתאם אימון ניסיון

  • 4 כניסות בחודש

    ₪270לחודש

    ₪67.50 לכניסה

  • 8 כניסות בחודש

    ₪340לחודש

    ₪42.50 לכניסה

  • הכי מומלץ

    12 כניסות בחודש

    ₪380לחודש

    ₪31.67 לכניסה

    רק ₪40 יותר מ-8 כניסות בחודש

  • 16 כניסות בחודש

    ₪450לחודש

    ₪28.13 לכניסה

  • בלי התחייבות
  • בלי דמי ביטול
  • מגיעה בימים שנוחים לך

המנוי מתחדש לבד כל חודש. החיוב החודשי בכרטיס אשראי, ולא תופס מסגרת. כשתרצי לסיים, מספיק להודיע חודש מראש.

המלצות

מה אומרות המתאמנות?

5.060+ המלצות בגוגל ובפייסבוק

סטודיו שמרגיש כמו בית, עם אווירה חמה, מאמנות מקצועיות, ואימונים מגוונים ואיכותיים. כל אימון נותן כוח, אנרגיה ותחושה נהדרת לגוף. ממליצה בחום! ❤️

אתי ש.

כל ההמלצות: בגוגל (26) · בפייסבוק (34)

הצוות · כולן נשים

מי מובילה את הסטודיו?

מיכל הורי סלמה, עם ותק של 20 שנה בתחום, ו-4 מדריכות מקצועיות ומוסמכות.

מיכל הורי סלמה, מייסדת סטודיו מיס פיטנס, עם משקולות

מייסדת ומאמנת ראשית

מיכל הורי סלמה

מיכל מאמנת כבר 20 שנה, ופתחה את הסטודיו ב-2014. היא מוסמכת לעיצוב, פילאטיס, אירובי, ספינינג, TRX ואימון פונקציונלי, ומתאימה את האימון לכל אחת.

ההרגשה אחרי אימון: ״אני מיליון דולר״.

מיכל, מתוך הסרטון תכירי את מיכל

  • רותם גולן

    מדריכה · 6 שיעורים בשבוע

    פילאטיס, כדור פיטבול, עיצוב דינמי, Core מתיחות ועיצוב וחיטוב הגוף

  • טלי שחר

    מדריכה · 3 שיעורים בשבוע

    אימון פונקציונלי ועיצוב וחיטוב הגוף

  • עומר חרות

    מדריכה · 2 שיעורים בשבוע

    תחנות + בטן ועיצוב וחיטוב הגוף

  • הדר קדם

    מדריכה · 2 שיעורים בשבוע

    שריפת שומנים, עיצוב וחיטוב הגוף ופילאטיס

תכירי את מיכל

התמליל המלא

אמא תיתן הכול. קודם כל זה הילדים שלה, זה לגדל אותם ולהעניק להם את כל המעטפת.

אבל אני למדתי תוך כדי השנים פה, שאם אני לא אתן את האנרגיה לעצמי, אני נופלת. אני נותנת לעצמי דברים טובים, שירימו לי את האנרגיה. ככה אני אוכל לתת את האנרגיה הזאת לילדים שלי.

כי הילדים מרגישים, ילדים רואים. הילדים לא רוצים אמא עייפה, הילדים לא רוצים אמא שהיא עצבנית, שהיא עמוסה.

אבל אני למדתי להעניק לעצמי דברים טובים שירימו לי את סף האנרגיה, וזה מתבטא בזה שאני רגועה בבית. ועם הבעל? הבעל מאושר! בוא׳נה, קודם כל אני בסטודיו, הוא מבסוט בבית.

חוזרת מה זה רגועה, כי אני מוציאה פה את הכול. אני מוציאה את כל התסכול ואת כל החשיבה, כל מה שקורה פה במדינה, אני מוציאה פה. מגיעה הביתה נקייה, פשוט באה רגועה.

ויש פה הרבה מתאמנות שאומרות: ״מיכל, אני לא עצבנית. אני באה הביתה רגועה. יש לי לב נקי ורגוע ושקט עם הילדים שלי, כי אני מוציאה פה את הכול על הרחבה.״

ההרגשה אחרי אימון: ״אני מיליון דולר״. זה מה שחשוב לי. ״אני מטפחת את עצמי, אני מעניקה לעצמי״. כי אם אני לא אדאג לעצמי, מי ידאג לי? אף אחד. רק אני.

גלריה

איך נראה שיעור אצלנו?

צילומים וסרטונים מהשיעורים בסטודיו.

לפני שמגיעות

שאלות נפוצות

כל מה ששואלות לפני השיעור הראשון: מחיר, חניה ומה להביא.

איך עובד אימון הניסיון?

בוחרות בוואטסאפ שיעור ויום, ומשלמות ₪50 מראש בביט או בפייבוקס. אחרי התשלום נבקש שם מלא ות״ז לרישום, והמקום שלך שמור.

אני מתחילה, או שלא התאמנתי שנים. זה מתאים לי?

בהחלט. כל השיעורים מתאימים לכל הרמות. לאימון הניסיון הראשון מיכל ממליצה על עיצוב וחיטוב הגוף.

כמה עולה אימון ניסיון?

₪50 לשיעור אחד, לבחירתך מכל המערכת. מצטרפת למנוי ביום הניסיון? ה-₪50 יורדים לך מהחודש הראשון.

יש התחייבות או דמי ביטול?

לא. המנוי מתחדש לבד כל חודש, בלי חוזה, בלי קנסות ובלי דמי ביטול. כשתרצי לסיים, מספיק להודיע חודש מראש, ובאותו חודש את ממשיכה להתאמן כרגיל.

איפה הסטודיו, ויש חניה?

ברשבסקי 7, במזרח ראשון לציון, באזור התעשייה הישן (הרובע), קומה 1. יש חניה ממש מול הסטודיו (מול קשת טעמים), וגם חניון כורכר גדול שתמיד פנוי.

כמה פעמים בשבוע כדאי להגיע?

אנחנו ממליצות על מנוי 12 כניסות בחודש, כ-3 אימונים בשבוע, כדי לשלב קרדיו, חיזוק וגמישות. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על אימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע.

עוד 22 שאלות

מה צריך להביא לשיעור?

מגבת ובקבוק מים, וכל השאר יש בסטודיו. בכל השיעורים חוץ מפילאטיס צריך נעלי ספורט.

כמה זמן נמשך שיעור?

45 דקות. עיצוב וחיטוב הגוף ביום חמישי ב-08:30 נמשך שעה.

כמה עולה מנוי חודשי?

4 כניסות בחודש ב-₪270, 8 ב-₪340, 12 ב-₪380 או 16 ב-₪450. מגיעה בימים שנוחים לך, בלי דמי רישום, ואפשר לשנות מסלול בכל שלב.

כמה מתאמנות יש בשיעור?

בין 5 ל-16 מתאמנות, באולם גדול ומרווח.

אפשר להתאמן בהיריון או אחרי לידה?

כן, מיכל מתאימה לך את האימונים. אחרי לידה אפשר לחזור להתאמן אחרי 6 שבועות, וכדאי לוודא גם עם הרופא.

שילמתי על אימון ניסיון ולא אוכל להגיע. מה עושים?

כותבות למיכל, ומעבירות את אימון הניסיון לשיעור אחר.

צריך למלא הצהרת בריאות?

כן, לפני האימון הראשון ממלאות הצהרת בריאות קצרה באפליקציית BoostApp.

אפשר לשנות מועד של שיעור?

כן, מול מיכל: לשיעור ערב עד 3 שעות לפני, ולשיעור בוקר עד הערב שלפני. שיעורי השלמה אין.

אפשר מנוי לחודש אחד, בלי חידוש?

כן, חודש היכרות: חודש אחד שלא מתחדש לבד, במחיר ובמספר הכניסות של המסלול שתבחרי.

באילו שעות יש שיעורים?
ראשון
18:00–21:00
שני ושלישי
08:30–10:00 18:30–20:00
רביעי
08:30–10:00 18:00–21:00
חמישי
08:30–09:30 18:30–20:00
שישי
08:30–10:00
שבת
אין שיעורים

האם הסטודיו מיועד לנשים בלבד?

כן. סטודיו מיס פיטנס מיועד לנשים בלבד: אין שיעורי גברים ואין גברים במקום, והאווירה נשית ותומכת.

מאיזה גיל אפשר להתאמן?

מגיל 16, בלי גיל מקסימום. המדריכות מתאימות את האימון לכל אחת.

יש לי פציעה או מצב רפואי. אפשר להתאמן?

ספרי לנו בוואטסאפ לפני השיעור הראשון, ומיכל תחזור אלייך אישית. במצב רפואי כדאי להתייעץ גם עם הרופא.

איך משלמים על המנוי?

החיוב החודשי בכרטיס אשראי, ולא תופס מסגרת. אפשר להצטרף בכל יום בחודש, והמנוי רץ חודש מלא מיום ההצטרפות.

איך נרשמים?

כותבת לנו בוואטסאפ 055-2602410, ונתאם יחד אימון ניסיון או מנוי. אחרי ההצטרפות למנוי, את נרשמת לכל שיעור באפליקציית BoostApp בטלפון.

אפשר להביא חברה?

בשמחה. הקבוצות קטנות, אז גם לחברה שומרים מקום: היא נרשמת לאימון ניסיון משלה (₪50).

אפשר להגיע לשני שיעורים ברצף?

כן, בהחלט.

יש מיזוג? ומקלחות ולוקרים?

יש מיזוג אוויר באולם. יש שירותים, חדר הלבשה ומקום להניח את התיק; מקלחות ולוקרים אין.

הסטודיו נגיש?

הסטודיו בקומה 1, יש מעלית בבניין ובכניסה מדרגה אחת. צריכה כניסה בלי מדרגות, לכיסא גלגלים או לעגלה? כתבי לנו ונתאם מראש.

אפשר להגיע עם ילדים?

לא. השיעורים בלי ילדים, כדי שכל המתאמנות יוכלו להתרכז באימון.

אפשר להקפיא את המנוי?

כן, עם אישור רופא שאי אפשר להתאמן. בכל מקרה אחר המנוי ממשיך, וכשתרצי לסיים מספיק להודיע חודש מראש.

יש שוברי מתנה?

כן. שובר מתנה הוא חודש היכרות במתנה: חודש אחד שלא מתחדש, במחיר המסלול שבוחרים. לפרטים כתבי לנו בוואטסאפ.

עדיין מתלבטת?

הכי פשוט לבוא לאימון ניסיון. ובוואטסאפ נענה על כל שאלה.

לתאם אימון ניסיון

צרי קשר · ראשון לציון

איך מגיעים?

במזרח ראשון לציון. יש חניה ממש מול הסטודיו.

רוצה שנחזור אלייך?

משאירה שם וטלפון, ונחזור אלייך בוואטסאפ.

בשליחת הטופס אני מאשרת לסטודיו מיס פיטנס ליצור איתי קשר בוואטסאפ ובטלפון בנוגע לפנייתי, בהתאם למדיניות הפרטיות.

לתאם אימון ניסיון מערכת שעות