Core מתיחות לנשים בראשון לציון

שרירי מרכז הגוף: בטן, גב, אגן וישבן. הם מייצבים את עמוד השדרה בכל תנועה, בהליכה, בהרמה ובישיבה.

לא, כל אחת מותחת עד הטווח שנוח לה, בלי כאב. הגמישות משתפרת עם תרגול קבוע.

המחקר לא מצא שמתיחות לבדן מפחיתות פציעות. חיזוק השרירים תורם לכך הרבה יותר, ולכן השיעור משלב חיזוק ליבה לצד המתיחות.

לא. כל השיעורים מתאימים לכל הרמות.

45 דקות.

כן. המנוי הוא מספר כניסות בחודש לכל השיעורים במערכת, ואפשר גם להגיע לשני שיעורים ברצף.

מגבת ובקבוק מים, וכל השאר יש בסטודיו. בכל השיעורים חוץ מפילאטיס צריך נעלי ספורט.