מאמרים
לפני שמתחילות
תשובות קצרות לשאלות שהכי שואלים אותנו.
- כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן?כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן? ההמלצות של ארגון הבריאות העולמי, ואיך 3 שיעורים בשבוע מביאים אותך ליעד.לקריאה
- סטודיו או חדר כושר: מה מתאים לך?חדר כושר או סטודיו? ההבדלים בקצרה: איך מתאמנים, מי מתכננת את האימון ולמי כל אחד מתאים, ומה מקבלים בסטודיו לנשים בלבד.לקריאה
- אימון ניסיון ראשון: מה לצפות ומה להביאמה קורה באימון ניסיון ראשון בסטודיו לנשים: איך קובעים, כמה זה עולה, מה להביא ואיזה שיעור לבחור.לקריאה
- פילאטיס או יוגה: מה ההבדל?פילאטיס או יוגה? מה עושים בכל שיטה, מה כל אחת נותנת, ומה מחכה לך בשיעור הפילאטיס בסטודיו.לקריאה
- תוך כמה זמן רואים תוצאות מאימונים?מתי מרגישים ומתי רואים תוצאות מאימונים: מה משתנה אחרי שיעור אחד, אחרי כמה שבועות ואחרי כמה חודשים, ולמה ההתמדה חשובה יותר מהעצימות.לקריאה
- אימון כוח בגיל המעבר: למה ואיך מתחילותלמה אימון כוח חשוב לנשים מגיל 40 ובגיל המעבר, כמה פעמים בשבוע מומלץ, ואיך מתחילות בבטחה בשיעור קבוצתי.לקריאה
- להתאמן בבוקר או בערב?בוקר או ערב: מה המחקר אומר על שעת האימון, האם אימון ערב פוגע בשינה, ואיך בוחרות שעה שאפשר להתמיד בה.לקריאה