כדור פיטבול לנשים בראשון לציון

הכדור לא יציב, ולכן תרגילי בטן עליו מפעילים את שרירי הליבה יותר מאשר על הרצפה. בנוסף, הוא מאתגר את שיווי המשקל.

לא צריך שיווי משקל מושלם כדי להתחיל. בסיס רחב, למשל רגליים פסוקות יותר, מייצב את התרגיל, ושיווי המשקל משתפר עם התרגול.

שניהם מתמקדים בליבה ובשליטה בתנועה. בפיטבול הכדור מוסיף חוסר יציבות, ולכן יש יותר עבודה על שיווי משקל.

לא. כל השיעורים מתאימים לכל הרמות.

45 דקות.

כן. המנוי הוא מספר כניסות בחודש לכל השיעורים במערכת, ואפשר גם להגיע לשני שיעורים ברצף.

מגבת ובקבוק מים, וכל השאר יש בסטודיו. בכל השיעורים חוץ מפילאטיס צריך נעלי ספורט.