שריפת שומנים לנשים בראשון לציון

אימון קבוע של קרדיו וחיזוק יכול לתרום לירידה בשומן, ושילוב עם תזונה מתאימה מגביר את ההשפעה. אי אפשר לבחור מאיפה השומן יירד.

לא, השיעור משלב אירובי ועיצוב יחד. כך את מקבלת קרדיו וחיזוק באותו אימון.

השיעור בעצימות מתונה. מתחילה בקצב שנוח לך, עוצרת לשתות כשצריך, ומעלה בהדרגה.

ההמלצה שלנו היא 3 פעמים בשבוע, שמשלבות קרדיו וכוח. ההמלצות הבינלאומיות כוללות חיזוק שרירים לפחות פעמיים בשבוע.

לא. כל השיעורים מתאימים לכל הרמות.

45 דקות.

כן. המנוי הוא מספר כניסות בחודש לכל השיעורים במערכת, ואפשר גם להגיע לשני שיעורים ברצף.

מגבת ובקבוק מים, וכל השאר יש בסטודיו. בכל השיעורים חוץ מפילאטיס צריך נעלי ספורט.