עיצוב וחיטוב הגוף לנשים בראשון לציון

כן, זו ההמלצה של מיכל למתחילה. הוא עובד על כל הגוף, יש לו הכי הרבה מועדים, והקבוצות קטנות.

לא, זו עבודת כוח בלבד. לקרדיו, אפשר להוסיף לשבוע שיעור כמו אירובי דאנס או שריפת שומנים.

אימון כוח קבוע, יחד עם תזונה מתאימה, תורם לשינוי בהרכב הגוף. אי אפשר לבחור מאיפה יירד השומן, ולכן עובדים על כל הגוף.

ההמלצה שלנו היא 3 פעמים בשבוע. אפשר לשלב חיטוב עם שיעור שמעלה דופק, כמו אירובי דאנס, ועם פילאטיס.

לא. כל השיעורים מתאימים לכל הרמות.

45 דקות (ביום חמישי ב-08:30: שעה).

כן. המנוי הוא מספר כניסות בחודש לכל השיעורים במערכת, ואפשר גם להגיע לשני שיעורים ברצף.

מגבת ובקבוק מים, וכל השאר יש בסטודיו. בכל השיעורים חוץ מפילאטיס צריך נעלי ספורט.