Girls Power לנשים בראשון לציון

כן, כל אחת עובדת בעומס שמתאים לה ומעלה בהדרגה. מותר לעצור לשתות ולנשום.

כי הוא בנוי לחיזוק ולהעצמה. זה שיעור כוח עם משקולות, בסטודיו לנשים בלבד, באווירה של קבוצה שדוחפת קדימה.

לא, זה אימון כוח עם משקולות בלבד. לקרדיו, אפשר להוסיף לשבוע שיעור כמו אירובי דאנס.

ההמלצות הבינלאומיות הן חיזוק שרירים לפחות פעמיים בשבוע. שלבי את Girls Power עם שיעור קרדיו או פילאטיס.

לא. כל השיעורים מתאימים לכל הרמות.

45 דקות.

כן. המנוי הוא מספר כניסות בחודש לכל השיעורים במערכת, ואפשר גם להגיע לשני שיעורים ברצף.

מגבת ובקבוק מים, וכל השאר יש בסטודיו. בכל השיעורים חוץ מפילאטיס צריך נעלי ספורט.