אימוני כוח לנשים בראשון לציון

• עצימות מתונה עיצוב וחיטוב הגוף (שיעור הדגל): שיעור הדגל של הסטודיו: עבודת כוח בלבד לכל הגוף, בלי קרדיו. ההמלצה של מיכל למתחילה.
• עצימות בינונית תחנות + בטן: מעגל תחנות עם דגש על בטן.
  Girls Power: שיעור כוח עם משקולות בלבד, לחיזוק כל הגוף באנרגיה של קבוצה.
• עצימות גבוהה אימון פונקציונלי: אימון מגוון לשיפור כוח, יציבות וקואורדינציה בעזרת תנועות פונקציונליות מהחיים היומיומיים.
  TRX + טרמפולינות: אימון גוף מלא על TRX וטרמפולינות, כיף במיוחד עם חברה.

מתחילה? את השיעור הראשון מתחילות באחד השיעורים בעצימות מתונה: פילאטיס, עיצוב וחיטוב הגוף, אירובי דאנס, עיצוב דינמי, Core מתיחות ושריפת שומנים. מיכל ממליצה על עיצוב וחיטוב הגוף.

ארגון הבריאות העולמי ממליץ על אימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע. מנוי 8 כניסות בחודש ב-₪340 מכסה שני אימונים בשבוע, ו-12 כניסות ב-₪380 משאירות מקום גם לקרדיו או לפילאטיס.

1. כותבת לנו בוואטסאפ. בוחרת שיעור ושעה מהמערכת.
2. משלמת ₪50 מראש בביט או בפייבוקס. המקום שלך בקבוצה שמור.
3. מגיעה לאימון. מה להביא: מגבת ובקבוק מים, וכל השאר יש בסטודיו. בכל השיעורים חוץ מפילאטיס צריך נעלי ספורט.

לא מסתדר לך להגיע? מעבירים אותך לשיעור אחר. אין מועד שמתאים? הכסף חוזר אלייך.

נרשמת למנוי ביום הניסיון? ה-₪50 יורדים לך מהחודש הראשון.