איך קובעים
- כותבת לנו בוואטסאפ, ומתאמות יחד את השיעור.
- משלמת מראש, והמקום שלך בקבוצה הקטנה שמור.
- רוצה להביא חברה? בשמחה. מספר המקומות בשיעור מוגבל, ולכן גם היא נרשמת ומשלמת על אימון ניסיון משלה.
יש לך פציעה, כאב או מצב רפואי? ספרי לנו כשאת קובעת, ובמקרה הצורך התייעצי קודם עם רופא.
מה להביא
- מגבת
- בקבוק מים
- נעלי ספורט, בכל השיעורים חוץ מפילאטיס
יש שירותים, חדר הלבשה ומקום להניח את התיק. מקלחות ולוקרים אין.
אנחנו בברשבסקי 7, ראשון לציון, ויש חניה ממש מול הסטודיו. ילדים לא נכנסים לשיעור, כדי שכל המתאמנות יוכלו להתרכז.
מה קורה בשיעור עצמו?
- רוב השיעורים נמשכים 45 דקות.
- המדריכה מובילה את כל השיעור, ואת רק עוקבת.
- קבוצה קטנה, כך שיש תשומת לב אישית לכל אחת.
- קשה לך בתרגיל? מותר לעצור, לשתות ולהמשיך בקצב שלך.
איזה שיעור לבחור?
- רוצה להזיע? אירובי דאנס, HIIT מדרגה או שריפת שומנים.
- רוצה לחטב? עיצוב וחיטוב הגוף, שיעור הדגל שלנו.
- רוצה כוח ליום-יום? אימון פונקציונלי או תחנות + בטן.
- רוצה רוגע וגמישות? פילאטיס או Core מתיחות.
כל השיעורים מתאימים לכל הרמות. לא בטוחה? ההמלצה של מיכל למתחילה היא עיצוב וחיטוב הגוף.
ואחרי השיעור?
אחרי השיעור מישהי מהצוות תיצור איתך קשר לסיכום.
מצטרפת באותו יום? ה-₪50 יורדים לך מהחודש הראשון.
המנוי מתחדש לבד כל חודש, בלי חוזה ובלי דמי ביטול. כשתרצי לסיים, מספיק להודיע חודש מראש.